6 Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Pada Perempuan Secara Alami

Penyebab perut puncit dan cara mengatasinya :

Perut buncit pada perempuan sanggup disebabkan Karena aneka macam hal,bahkan ada juga pada wania yang bertubuh kurus tetapi mempunyai perut yang buncit. Beberapa penyebabnya yaitu disebabkan lantaran melewatkan waktu makan, lantaran hal ini sering sekali diabaikan oleh wanita. Pada prinsipnya perempuan niscaya ingin mengecilkan perut buncit dengan cara menahan sekuat mungkin untuk tidak makan. Bahkan melewatkan sarapan pagi dan makan pagi yang sangat sedikit sekali. Yang pada akibatnya justru akan menjadi bumerang sendiri lantaran pada malam hari anda akan merasa luar biasa lapar. Dan sanggup ditebak anda niscaya akan mengambil beberapa cemilan kecil dengan cita-cita biar tidak terlalu banyak makan.

Namun faktanya, justru dari beberapa makanan kecil tersebut, tubuh akan mengambil kalori yang sebanyak banyaknya untuk ditimbun dalam perut sebagai lemak. Hal ini bertujuan mendapat nutrisi makanan yang masuk setelah seharian tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, kalori dan gula. Kalau hal ini anda teruskan sanggup dipastikan dalam 1 ahad saja berat tubuh anda akan naik 2 kg dan terdapat lemak pada pecahan perut anda. Sebab pada malam hari tubuh tidak akan aben lemak pada pecahan tubuh dan cenderung menyimpan kandungan nutrisinya di tubuh.

Tentu saja kebiasaan ini harus anda tinggalkan dan rubah menjadi rujukan hidup dan rujukan makan yang sehat. Sebab beberapa timbunan lemak yang terus menumpuk pada tubuh akan berakhir pada munculnya beberapa penyakit kronis menyerupai penyumbatan pembuluh darah, stroke, darah tinggi, asam urat dan lain lain. Pada perempuan tentunya hal ini sangat penting, lantaran penampilan lebih diutamakan pada seorang wanita, dengan tidak pedenya kalau mempunyai berat tubuh yang gemuk serta ditambah perut yang buncit dan lemak pada lengan dan paha.

Dan bagaimana cara mengatasi perut buncit dan berat tubuh yang bertambah ini? Tentu saja faktor olahraga dan asupan makanan yang masuk ialah kunci utamanya kalau anda ingin menurunkan berat tubuh dan perut buncit anda. Olahraga ialah faktor pemeran utama yang yang sanggup menciptakan perut buncit mengecil lantaran terjadi pembakaran lemak dalam tubuh pada ketika berolah raga.Jadi anda jangan pernah membayangkan sanggup menurunkan berat tubuh secara alami tanpa olahraga dan cepat. Sebab hal itu ialah tidak mungkin kecuali anda mengkonsumsi obat obatan berbahaya yang akan mengakibatkan resiko pada kesehatan yang sangat besar sekali.

Baca juga : Cara mengecilkan lengan tangan atas dan pundak dengan cepat.

Bahaya perut buncit pada perempuan dan laki laki :

Bagi anda yang mempunyai banyak lemak dan perut buncit, sebaiknya lebih mewarpadai hal ini. Sebab kesehatan tubuh sanggup terganggu lantaran aneka macam resiko munculnya penyakit. Lemak visceral ialah tipe yang paling berbahaya. Di dalam tubuh kumpulan lemak visceral sanggup mengeluarkan senyawa peradangan dan hormone yang sanggup mengganggu metabolism tubuh.

Sitokin ialah sebutan bagi senyawa senyawa peradangan tersebut. Dapat mengakibatkan peradangan ringan dalam tubuh senyawa ini, sehingga meningkatkan resiko penyakit jantung.

Lemak visceral juga mengeluarkan senyawa lain yaitu asam lemak bebas. Dimana senyawa ini akan masuk ke dalam hati dan kemudian akan amemicu aneka macam perubahan. Antara lain penurunan produksi kolesterol baik dan peningkatan produksi kolesterol buruk. Itulah sebabnya kenapa perut buncit sanggup mengakibatkan meningkatnya resiko kolesterol tinggi. Selain itu asam lemak bebas juga sanggup mengakibatkan menjadi kurang efektif insulin dalam mengontrol gula darh, serta meningkatkan resiko penyakit diabetes.

Selain itu pada perut buncit , lemak sanggup mengakibatkan tekanan darah tinggi,stroke dan serangan jantung. Hal tersebut disebabkan lantaran lemak pada perut buncit sanggup memicu perubahan hormone yang mengontrol penyempitan pembuluh darah atau yang disebut dengan angiotensin.

Baca juga : Cara mengecilkan paha,betis & bokong yang besar dengan cepat.

Cara mengecilkan perut buncit pada perempuan secara alami :

Tentunya cara inilah yang dicari oleh wanita, yaitu mengecilkan perut buncit namun tanpa adanya resiko dan menyiksa bagi tubuh. Berikut ini ialah bberapa cara untuk mengecilkan perut buncit, tentunya dengan diimbangi olahraga yang teratur serta mengurangi juga asupan kolesterol yang terlalu banyak pada makanan yang anda konsumsi.

A).Cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga sit up
Cara mengecilkan perut buncit pada perempuan paling efektif ialah dengan cara melaksanakan olahraga situp ringan. Dalam mengecilkan perut buncit berbeda dengan menurunkan berat tubuh secara menyeluruh. Untuk acara menurunkan berat tubuh sanggup dilakukan dengan olahraga jogging kecil ditambah dengan memakai jaket benalu . Namun untuk mendapat perut yang rata dan tidak buncit yang perlu anda lakukan ialah ‘melakukan sit up kecil pada ketika akan tidur’.

Sebagai catatan gerakan sit up yang anda lakukan bukan dengan tiduran kaki lurus kemudian kedua tangan di belakang kepala kemudian mengangkatnya. Jika anda melaksanakan hal tersebut yang anda dapatkan justru cidera pada otot leher belakang dank ram serta rasa sakit di punggung.

Cara yang benar untuk melaksanakan sit up ini ialah dengan duduk dibawah lantai kemudian kedua kaki agak menekuk kemudian secara perlahan dengan kedua tangan menyilang di dada kemudian mundurkan tubuh ke belakangnamun tidak hingga menyentuh lantai, kemudian angkat ke atas lagi menyerupai posisi duduk tadi.

Posisi pertama kali akan melaksanakan sit up

Posisi kedua dengan menarik tubuh ke atas

Bisa anda lihat terang sekali di atas ketika anda melaksanakan sit up tersebut akan terasa tekanan yang berpengaruh pada perut anda. Dan ini menunjukan terjadi kontraksi pada perut yang akan memicu pembakaran lemak di perut. Lakukan olahraga ringan ini setiap hari pada ketika anda akan tidur malam dan 1 jam setelah makan / makan cemilan ringan. Jangan khawatir anda cukup melaksanakan ini sekitar 8 – 10 menit saja, ini kunci utama biar anda sanggup menghilangkan lemak pada perut. Kurang yakin? Kalau anda pernah ikut GYM pada daerah fitness, maka pelatih anda niscaya akan menyarankan hal ini.

B).Cara mengecilkan perut buncit secara tradisional :
Sebagai pelengkap alternatife untuk mengecilkan perut buncit secara tradisional ialah dengan memakai ramuan resep tradisional yang sanggup dipakai untuk membantu menurunkan lemak dalam perut

Baca juga : Cara menurunkan berat tubuh 10 Kg secara alami cepat & mudah

1).Bangle
Terkandung banyak minyak asiri dalam bangle yang sangat berguna menyerupai pinen,dammar,sineol dan pati. Rimpang bale mempunyai khasiat sebagai pelangsing, penghangat tubuh, melancarkan buang air besar, dan mempermudah pengeluaran gas dari susukan pencernaan.

Cara memakai bangle untuk mengecilkan perut buncit ialah sebagai berikut

• Cucilah 1 ruas bangle segar bersama 7 lembar daun jati belanda.
• Setelah itu potong kecil-kecil
• Lalu tumbuk dengan lumat ditambah sedikit air matang hingga lumat.
• Peras airnya hingga mendapat 1 gelas perasan.
• Kemudian minum pagi dan sore masing masing setengah gelas selama 30 hari.

2).Jati belanda
Pada jati belanda kandungan sterol sanggup berfungsi sebagai pelangsing dan pengerut pori pori kulit. Serat fiber bersifat lubricating yaitu menghambat perembesan glucose, kolesterol dan lemak. Sedangkan tannin berfungsi sebagai astringent sehingga lemak yang masuk dalam tubuh sanggup dikendalikan.

Cara memakai jati belanda untuk mengecilkan perut buncit ialah sebagai berikut:

• Potong kecil-kecil 15 lembar daun jati belanda bersama 5 btg meniran dan 1 jari kulit pulai.
• Lalu masukan kedalam 2 gelas air matang.
• Setelah itu panaskan hingga mendidih.
• Lalu saring airnya dan minum 1 gelas pagi dan sore setiap hari secara teratur.

3).Delima putih
Pada delima putih kandungan tanin berfungsi sebagai pelangsing, dimana lemak berlebih sanggup dilarutkan oleh senyawa ini. Dan akar kulitnya juga sanggup dipakai untuk mengobati diare,cacingan dan batuk.

Cara memakai delima putih untuk mengecilkan perut bunci adalah:

• Cuci higienis 2 buah delima putih yang segar
• Lalu potong-potong dan masukan kedalam 2 gelas air.
• Setelah itu panaskan hingga mendidih.
• Kemudian setelah hambar tambahkan garam secukupnya dan diaduk rata kemudian saring.
• Minum 2 kali sehari sebanyak setengah gelas hingga mendapat hasil yang diinginkan. 

4).Teh hijau
Teh hijau ialah jenis minuman yang sehat di dunia, hal ini disebabkan lantaran dalam teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi. Yang bermanfaat bukan hanya melindungi tubuh dari radikal bebas, namun juga kaya akan materi aktif lain yang sanggup melarutkan lemah dalam tubuh. Di dalam daun teh juga terkandung senyawa fenolat yang berfungsi sebagai absorbs kolesterol dan penghambat peroksidasi lemak.

Cara memakai teh hijau untuk mengecilkan perut buncit yaitu seduhlah1 cangkir teh hijau setiap pagi dan sore hari secara teratur dan sanggup anda rasakan khasiatnya setelah 1 bulan.

5).Jeruk nipis
Dalam jeruk nipis mengandung asam sitrat, triftopan,lisin dan juga vitamin B. Yang mempunyai kegunaan melarutkan lemak dan sebagai pelangsing tubuh yang utama, bukan hanya itu perasan jeruk nipis pun sanggup berungsi sebagai obat penurun panas,diare dan demam.

Cara memakai jeruk nipis untuk mengecilkan perut buncit ialah :

• Masukan 1 sdm teh hijau kering kedalam 1 gelas air untuk dipanaskan hingga mendidih.
• Kemudian setelah hambar saring kedalam gelas
• Dan tambahkan 1 buah perasan jeruk nipis yang matang kemudian aduk hingga merata.
• Minumlah pagi dan sore sebanyak 1 gelas selama 1 bulan secara teratur.