4 Cara Ampuh Mengecilkan Lengan Tangan Atas Dan Pundak Dengan Cepat

Cara mengecilkan lengan tangan atas dan pundak :

Wanita intinya paling menjaga pecahan tubuh yang satu ini yaitu lengan tangan pecahan atas. Sebab pada pecahan tubuh ini bagi perempuan memiliki tugas penting semoga terlihat lebih proporsional bentuk tubuhnya. Bukan diam-diam lagi bahwa seorang perempuan niscaya menginginkan bentuk tubuh yang kurus ramping, tidak memiliki perut buncit, memiliki paha betis dan bokong yang indah serta lengan pecahan atas yang kencang. Semua pecahan tubuh tersebut sanggup anda jaga kesehatannya dengan melaksanakan beberapa macam olahraga yang ringan namun tidak menyiksa.

Tentunya faktor makanan juga memang peranan penting untuk mendapat hasil yang maksimal bagi beberapa pecahan tubuh anda tersebut. Konsumsi lemak yang sedikit memang harus diutamakan dalam hal semua agenda diet dan olahraga semoga mendapat hasil yang lebih maksimal.

Beberapa penyebab lengan atas anda terlihat gemuk sanggup alasannya sudah menumpuknya lemak pada sebagian besar tubuh anda. Hal ini sanggup anda lihat pada perut anda, apabilla perut anda membuncit maka anda gres sanggup menyampaikan lengan atas anda terlalu gemuk. Namun, jangan salah. Bisa saja anda anggap lengan atas anda terlalu gemuk, padahal perut anda rata dan normal. Dan justru hal tersebut yakni masuk akal dan tidak pertanda anda terlalu gemuk,namun masih dalam batas pas dan ideal dalam bentuk lengan atas anda. Dan disinilah fungsi perut yang sanggup anda lihat dan perhatikan sebagai patokan dalam gemuk atau tudaknya lengan atas anda.

Baca juga : Cara mengecilkan perut buncit pada perempuan secara alami.

Banyak perempuan tidak sadar bahwa bentuk lengan atas perempuan yang kencang dan tidak kurus yakni yang paling disukai oleh pria. Namun justru bagi seorang perempuan hal tersebut yakni sebuah kekurangan, dimana perempuan justru menginginkan lengan atas yang kecil. Memang cukup bertentangan dengan apa yang para laki-laki lihat, bagi seorang laki-laki bentuk lengan atas yang berisi dan kencang terkesan sangat indah dan seksi, jadi tidak ada dilema gotong royong apabila ukuran lengan atas anda besar danmun kencang.

Yang sering dipermasalahkan yakni bentuk lengan atas yang menggelambir dan gemuk alasannya dimakan usia, dan hal ini beda tentunya. Yang anda perlukan yakni olahraga untuk pengencangan kulit di sekitar lengan atas dan pundak anda. Agar anda mendapat kembali kulit yang kencang dan sehat dengan melaksanakan beberapa pilihan olahraga untuk lengan atas anda.

Baca juga : Cara menurunkan berat tubuh 10 Kg secara alami cepat & mudah.

Cara mengecilkan dan mengencangkan lengan atas:

Berikut ini sanggup anda lakukan beberapa cara untuk mengencangkan lengan atas anda, tentunya harus dengan olahraga dan bukan dengan meminum sejenin obat obatan yang meberikan hasil turun dengan cepat lemak pada lengan, namun sanggup dipastikan alhasil lengan anda akan menggelambir dan tidak kencang. Untuk itulah ikuti beberapa cara untuk mengecilkan lengan atas dengan cepat alami berikut ini.

Beberapa cara olahraga mengecilkan lengan atas ini sanggup anda lakukan di rumah dan tanpa rasa lelah yang sangat berat. Andahanya perlu rutin melakuakan gerakan ini semoga mendapat hasil yang maksimal.

1).Wall Push Up
Jika di lantai bawah anda biasanya melaksanakan push up, maka untuk kali ini anda harus focus pada lengan pecahan atas. Untuk itu anda harus mengganti ganjal push up anda dengan temnok atau wall. Caranya yakni dengan meletakkan kedua tangan anda pada tembok,kemudian atur jarak anda pada permukaan tembok kurang lebih 3 jengkal kaki. Setelah itu lakukan gerakan push up ibarat biasa yang dilakukan dan dalam tempo yang teratur.

2).Triceps Push Up
Cara mengecilkan lengan atas yang kedua yakni dengan gerakan ticeps push up. Gerakan ini bertujuan untuk mengencangkan kembali lengan atas yang menggelambir. Cara melaksanakan geakan ini gampang ibarat gerakan wall push up. Namun yang menjadi tumbuan gerakan ini yakni lantai,caranya arahkan jari jari tangan anda untuk saling berhadapan, kemudian gerakkan gerakan mendorong ibarat anda melaksanakan wall push up.

3).Weighted Punch
Berikutnya cara untuk mengecilkan lengan tangan yakni dengan gerakan weighted puch. Caranya yaitu bangun tegak dan genggang barbell pada kedua tangan anda. Lalu mulailah dengan mengangkat tangankanan setinggi mungkin. Lalu turunkan tangan anda pada posisi semula dan pada waktu yang bersamaan tersebut angkat tangan kiri setinggi mungkin. Lakukan gerakan ini secara bergantian terus menerus.

4). Dips
Cara untuk mengecilkan dan mengencangkan lengan atas selanjutnya yakni dengan gerakan dips. Cara melaksanakan gerakan ini sangat gampang yaitu letakkan bangku pada belakang anda. Setelah itu luruskan kaki, dan gunakan kedua tangan bersandar ke belakang pada bangku tersebut. Lekukkan siku anda secara perlahan sampai 90%, kemudian kembali luruskan siku anda ke posisi anda.