Cara Menghitung Periode Subur Perempuan & Siklus Menstruasi Yang Benar

Menstruasi :

Rahim merupakan organ yang berukuran kira kira sebesar kepalan tangan yang berada didalam tubuh wanita, dindingnya berlipat lipa dan terdapat jalan masuk telur dikanan kiri. Terdapat suatu organ di ujung kedua jalan masuk telur tersebut yang kita kenal dengan indung telur dan ovarium yang menghasilkan sel telur sebagai fungsinya.

Setiap bulan satu dari sel sel telurnya akan matang dari salah satu indung telur sebelah kanan atau sebelah kiri secara bergantian hingga sel sel telur habis (menopasuse) pada perempuan dewasa. Dinding Rahim akan menebal sebagai persiapan alas janin apabila terjadi pembuahan selama proses pematangan sel ter telur tersebut. Lapisan dinding Rahim yang menebal tersebut akan rusak dan luruh apabila tidak ada pembuahan yang kemudian keluar sebagai darah haid.

Siklus menstruasi perempuan :

Pada tiap perempuan bervariasi sikluas menstruasi dan siklus 25 – 35 hari dimiliki hamper 90% perempuan dan siklus 28% dimiliki hanya 10-15% wanita. Namun siklus dibeberapa perempuan tidak teratur dan yang menjadikan indikasi adanya problem kesuburan yaitu hal ini.

Perhitungan panjang siklus menstruasi dari hari pertama periode menstruasi hari dimana pendarahan dimulai sebagai hari pertama. Dan hari terakhir perhitungannya yaitu 1 hari sebelum pendarahan menstruasi bulan berikutnya dimulai. 2 ovarium dimiliki oleh seorang perempuan dimana sekitar 200.00 hingga 400.000 telur yang belum matang/folikerl (follicles) disimpan dimasing-masing ovarium. Normalnya, setiap periode menstruasi, hanya satu atau beberapa sel telur yang tumbuh dan sekitar hari ke 14 sebelum menstruasi berikutnya. Sel telur tersebut akan dilepaskan dari ovarium ketika sel telur tersebut telah matang dan kemudian berjalan menuju tuba falopi dan setelah itu dibuahi. Yang dimaksud dengan proses pelepasan ini yaitu “OVULASI”

Sebuah kelenjar didalam otak melepaskan hormone pada permulaan yang disebut Follicle Stimulating Hormone (FSH) ke dalam fatwa darah sehingga didalam ovarium menciptakan sel sel telur tersebut tumbuh. Kemudian tumbuh lebih cepat dari salah satu atau beberapa sel telur daripada sel telur lainnya dan menjadi dominan. Sampai kemudian hormone mulai diproduksi yang disebut estrogen yang dilepaskan ke dalam fatwa darah. Kerjasama antaran hormone estrogen dengan hormone FSH untuk membantu sel telur yang lebih banyak didominasi tersebut tumbuh dan lalau Rahim diberikan sinyal biar mempersiapkan diri untuk mendapatkan sel telur tersebut. Lender yang lebih banyak dihasilkan hormone estrogen di vagina untuk membantu kelangsungan hidup sperma setelah berafiliasi intim.

Sebuah hormone dilepaskan dari dalam otak yang disebut dengan Luteinizing Hormone (LH) ketika sel telur telah matang. Dalam jumlah banyak melepaskan hormone dan sebagai pemicu terjadinya pelepasan sel telur yang telah matang dari dalam ovarium menuju tuba falopi. Sel telur tersebut mempunyai kesempatan besar untuk dibuahi bila pada ketika itu, sperma yang sehat masuk kedalam tuba falopi tersebut.

Baca juga : Tidak semua kista ovarium menggangu kesuburan wanita.

Beberapa hari dibutuhkan untuk berjalan menuju tuba falopi bagi sel telur yang telah dibuahi dan mencapai Rahim dan didalam Rahim untuk menanamkan diri pada akhirnya. Kemudian akan membelah diri sel telur tersebut dan memproduksi hormone human Chorionic Gonadotrophin (HCG) yang sanggup dideteksi dengan GEATEL. Pertumbuhan embrio didalam Rahim dibantu oleh hormone tersebut. Endometrium akan meluruh bila sel telur yang telah dilepaskan tersebut tidak dibuahi dan proses menstruasi berikutnya yang terjadi.

Apakah siklus menstruasi selalu sama setiap bulannya?

Serangkaian hormone yang diproduksi oleh tubuh mempengaruhi siklus menstruasi yaitu Luteinizing Hormon (LH), Follicle Stimulaing Hormone dan estrogen. Tidak hanya itu, kondisi psikis perempuan juga mempengaruhi siklus mesntruasi sehingga sanggup maju atau mundur. Maka dari itu, kaum hawa perlu mempelajari pengetahuan mengenai bagaimana terjadi menstruasi dan bagaimana siklus menstruasi terjadi secara rinci.

Cara menghitung siklus menstruasi:

Dengan menciptakan catatan pada kalender untuk mengetahui siklus dan usang menstruasi. Tandai siklus anda setiap bulannya dengan menggunakan kalender tersebut. Anda sanggup mengetahui contoh siklus setelah beberapa bulan dan dalam meperikirakan siklus yang akan dating sanggup dibantu dengan hal tersebut. Dengan tanda silang untuk menandai setiap hari ke 1 kemudian hitung hingga tanda silang berikutnya. Dengan demikian siklus menstruasi anda sanggup diketahui oleh anda.

Masa subur :

Cara untuk menandai masa subur yaitu secara signifikan terjadinya kenaikan luteinizing, sesaat sebelum pelepasan sel telur dari ovarium / ovulasi terjadi. Daro ovarium, sel telur akan terdorong keluar menuju tuba fallopi lantaran kenaikan LH dan pembuahan sperma pada tuba fallopi ini sanggup terjadi. Sepeti ini ketika inilah yang disebut dengan kondisi sebagai masa subuhr yaitu bila sel telur ada dan siap untuk dibuahi. Selama kurang lebih 3-4 hari didalam tuba fallopi terdapat sel terlur, tapi hanya 2 hari umur masa yang paling baik untuk dibuahi dan kemudian mati.

Apakah siklus haid yang terlambat merupakan tanda ketidaksuburan?

Siklus haid yang lebih dari 40 hari dari siklus normal sangat berafiliasi bersahabat dengan olulatory (tidak adanya sel telur yang dihasilkan indung telur). Sedangkan bila tidak teratur dan panjang siklus haidnya mungkin disebabkan oleh banyak hal antara lain kista ovarium. Sebaiknya segera periksakan diri anda ke dokter bila anda mengalami problem ini.

Hubungan antara LH surge dengan ovulasi:

Selter telur keluar dari ovarium secara datang tiba lantaran LH surge-kenaikan LH (Luteinizing Hormone). Dalam waktu 16-32 jam biasanya melepaskan sel telur setelah terjadi peningkatan LH. Pada ketika ini terjadi, nyeri tumpul pada potongan perut akan dirasakan oleh beberapa wanita.

Manfaat mengetahui masa subur :

Anda sanggup mampu mengetahui masa-masa tidak subur bila anda telah mengetahui masa subur. Kemungkinaan pada masa subur, terjadi kehamilan sangat besar, sehingga kehamilan sanggup didapat jikalau anda menginginkannya, jadi pada masa subur, segera lakukan hubungan suami istri. Yaitu tes dengan hasil positi setelah 24 -48 jam. Hal ini didasarkan bahwa hanya dalam 2 hari, sel telur sanggup bertahan, dan setelah itu akan mati. Jangan lakukan hubungan pada masa subur atau menjelang masa subur bila anda tidak menginginkan kehamilan. Karana dalam waktu 3 -4 hari, sel sperma sanggup bertahan.

Alat untuk memilih masa subur :

Biasa akan beraksi (berubah warna atau memunculkan tanda) dari alat pendektesi masa subur. Satu hari sebelum masa subur yaitu ketika kelenjar pituitary sudah terjadi memproduksi kenakikan LH. Bahwa anda akan berovulasipada 24 jam berikutnya yang bekerjsama terdekteksi oleh alat tes masa subur. Uji kesuburan yang dilakukan dirumah sanggup mendapatkan amanah keakuratannya hingga 90% bila dipakai secara benar. Anta jam 10.00 hingga 20.00 untuk melaksanakan pengujian dengan menggunakan urine. Sebaiknya asupan zat cair 2 jam dikurangi sebelum melaksanakan tes lantaran keakuratan hasil tes anda sanggup kuat hasilnya.

Hormon estrogen :

Hormon yang dibentuk oleh indung telur yaitu estrogen. Ginjal juga menciptakan hormone tersebut dalam jumlah kecil, sehingga pada pria juga terdapat dalam jumlah kecil. TAnpa terkecuali, hormone estrogen mempengaruhi semua sel di dalam tubuh, walapun sel dan organ tidak semuanya sama pekanya terhadap hormone ini. Dalam perkembangan remaja perempuan selama masa remaja, estrogen ini berperan penting yaitu untuk perkembangan alat alat kelamin perempuan dan payudara, juga biar tetap licin dan tidak kering dari perkembangan selaput lender Rahim serta selaput vagina. Beberapa organ juga tergoda oleh estrogen ini contohnya tulan tidak bertambah panjang tetapi jumlah kapur tetap cukup dalam masa pubertas.

Pertumbuhan kulit juga dipelihara oleh estrogen sehingga kulit tetap elastis. Maka dari dari itu disbanding kulit laki-laki, rata-rata kulit perempuan lebih halus. Kulit menjadi tipis dan keriput, bila produksi estrogen berkurang. Estrogen ini juga mempengaruhi penumpukan lemak di beberapa daerah tertentu dibawah kulit antara lain dipinggang yang khusus pada wanita.

Hormon progesteron:

Selain dibentuk diindung telur, hormone progesterone juga dibentuk dibuat diginjal dalam jumlah yang kecil, sehingga dalam jumlah yang kecil, laki laki juga mempunyai hormone ini. Hanya terjadi selama 2 minggu, pembuatan hormone progesterone oleh indung telur setelah telur dari inudng telur dilepaskan. Agar endometrium (lapirsan dinding Rahim) siap untuk mendapatkan dan memberi daerah tinggal bagi telur yang telah dibuahi dijaga oleh progesterone dan estrogen ini. Berkat adanya progesterone ini, kehamilan sanggup berlangsung terus. Endometrium akan mengelurakan materi makan untuk telur yang telah dibuahi berkat progesterone ini. Agar otot-otot Rahim tidak berkontraski ini maka akan dijaga oleh homon ini.

Baca juga : Alat organ reproduksi perempuan serta fungsinya & gambarnya.

Mitos mitos seputar menstruasi :

Seringkali mempercayai mitos yang berkembang dalam masyarakat dengan informasi yang disampaikan kurang tepat, kurang lengkap, bahkan terlalu berlebihan. Pada situasi tertentu akan menimbulkan perilaku antipasti, defensive bahkan diskrimanasi dengan hal ini. Ternyata mitos mengenai menstruasi juga beredar dalam masyarakat dan diberitahukan secara turun menurun setelah mitos mengenai seksualitas. Diantaranya yaitu sebagai berikut :

1). Menstruasi menciptakan tubuh menjadi Iemah‘
Bahwa dara menstruasi yang keluar hanya kira-kira 150 ml atau sekitar 3 sendok saja dari hasil penelitian yang pernah dilakukan. Makara lantaran anda sedang menstruasi maka tubuh akan menjadi lemas yaitu tidak benar.

2). Sedang menstruasi berarti sedang sakit.
Justru sebaliknya, proses alami yang dialami oleh setiap perempuan produktif yang merupakan menstruasi. Makara Menstruasi berarti perempuan tersebut sehat dan bekerja dengan normal sebagaimana mestinya pada system reproduksinya.

3). Ingin menstruasi Iancar, sering seringIah minum soft drink.
Banyak yang percaya bahwa dengan minum soft drin sanggup mengurangi rasa sakit perut selain memperlancar keluarnya darah. Sebenarnya ihwal mengenai hal ini belum ada penelitian. Hormon serta factor psikis seseorang yang mempengaruhi dari sakit tidaknya perut ketika menstruasi atau lancer tidaknya darah menstruasi yang keluar.

4). Memakai pembalut ketika menstruasi sanggup mengakibatkan kemandulan.
Metode selama masa menstruasi biar tetap higienis dan tidak lembab merupakan justru metode secara medis. Semua pembalut intinya merupakan sehat, tetapi alergi dan iritasi juga dialami sebagian perempuan. Hal ini dikarena setiap perempuan berbeda sensitivitas organ kelaminnya. Maka dari itu ketika menstruasi disarankan menganti pembalut seeing mungkin (idealnya setiap 4 jam), terutama ketika darah menstruasi yang keluar sedang banyak-banyaknya dan setelah buang air kecil atau besar.

5). Saat menstruasi dihentikan berenang.
Berenang ketika menstruasi boleh-boleh saja dilakukan selama menggunakan pembalut dan tidak merasa risih. Dan pada kesehatan tidak terpengaruh sama sekali. Sebagai sarannya, hentikan kegiatan berenang bila perut merasa kram.

6). Menstruasi yang normal itu lamanya pasfi seminggu.
Tentu saja salah dengan pendapat ini. Masa menstruasi yang dimiliki setiap perempuan niscaya berbeda dan tidak selalu 7 hari. Masih dianggap normal bila perempuan yang mempunyai masa menstruasi 3,4 atau 5 hari saja.

7). Jangan minum es ketika menstruasi.
Saat mestruasi, sesungguhnya air cuek tidak mempunyai efek apa pun. Terutama imbas fatwa darah terhambat, selama sakti tidak dirasakan ataupun perut kembung, sah sah saja meminum air es.

Gangguan ketika menstruasi :

Nyeri dialami oleh banyak perempuan sebelum menstruasi atau haid. Da yang pusing, mual, pegal-pega;, sakit perut, bahakan ada yang hingga pingsan. Penyebab sakti perut yang dirasakan yaitu adanya kontraksi Rahim untuk mengeluarkan endometrium yang juga diperngaruhi oleh hormone prostaglandin. Kita juga tidak lezat yang dirasakan lantaran kekacauan keseimbangan menjelang menstruasi dialami oleh hormone estrogen dan progesterone. Bisa disebut normal bila sakitnya masih sanggup ditahan. Nah yang harus dicurigai bila mengakibatkan pingsan atau sakit yang luar biasa dan hingga mengganggu kegiatan kita. Maka dari itu harus segera pergi ke dokter untuk memeriksakannya. Maka dari setiap ci atau indikasinya sangat penting harus kita kenali.

Ada majemuk gangguan dan kelainan menstruasi yaitu antara lain:
a). Nyeri haid (dismenerrohoe)
Wanita kadang mengalami nyeri pada ketika menstruasi. Bervariasi dari sifat dan derajat rasa nyeri ini. Mulai dari yang ringan hingga dengan yang berat. Dismenorrhoe yaitu nyeri yang berat. Aktivitas sehari sanggup terganggu dengan keadaan nyeri yang jago tersebut.

Nyeri haid ada dua macam:
- Nyeri haid primer
Sejak haid pertama sudah timbul dan dengan berjalannya waktu akan pulih sendiri. Lebih tepatnya ketika lebih stabilnya hormone tuibuh atau perubahan posisi rahin setelah menikah dan melahirkan. Nyeri haid itu merupakan normal, tapi jikalau dipengaruhi oleh factor psikis dan fisik sanggup hiperbola menyerupai stress, shock, penyempitan pembuluh darah, penyakit yang menahun, kurang darah dan kondisi tubuh yang menurun. Untuk kesehatan tidak membahayakan dengan tanda-tanda ini.

- Nyeri haid sekunder
Biasanya dikemudian barulah muncul yaitu bila jikalau ada penyakit atau kelainan yang menetap menyerupai Rahim ada infeksi, kista/polip, tumor disekitar kandungan, organ dan jaringan di sekitarnya terganggu kelainan kedudukan Rahim.

b). Pre menstruasi syndrome
Sebelum atau ketika menstruasi disertai denga PMS (pre menstruasi syndrome) atau tanda-tanda pre menstruasi antara lain :

• Malas bergerak, tubuh menjadi lemas serta gampang merah lelah dirasakan.
• Meningkatnya nafsu makan dan masakan yang rasanya asam lebih suka dikonsumsi
• Bisa lebi labil emosi. Biasanya kita gampang uring-uringan, sensitive dan perasaan-perasaan negative lainnya
• Kram perut(dismenorrhoe) dialamin
• Kepala nyeri
• Pingsan
• Bertambahnya berat tubuh lantaran air yang tersimpan dalam tubuh dalam jumlah banyak
• Terasa pegal di pinggang 

Cara mengatasi PMS:

Hal yang sanggup dilakukan bila kita mengalami PMS yaitu:

1. Makanan bergaram dikurangi menyerupai kentang goring, kacang-kacangan dan masakan berbumbu, biar penahan air berlebih sanggup dikurangi
2. Makan berupa tepung, gula, kafein, coklat dikurangi
3. Makan yang mengandung kalsium dan vitamin C takaran tinggi ditambah seminggu sebelum menstruasi
4. Makan makan berserat dan minum air putih diperbanyak
5. Perbanyak makan masakan atau perhiasan yang mengandung zat besi biar terhindar dari anemia bila menstruasi cukup banyak mengeluarkan darah. 

Cara untuk mengatasi sakit perut ketika menstruasi:

• Pada potongan yang terasa tenggelam (bisa perut atau pinggang potongan belakang) dikompres dengan botol panas (hangat)
• Untuk menenangkan diri sanggup mandi dengan air hangat, dan boleh juga menggunakan aroma terapi
• Minum minuman hangat yang kandungan kalsiumnya tinggi
• Perut/pinggang yang sakit digosok gosok(dipijat perlahan)
• Agar Rahim tergantung ke bawah maka ambil posisi menungging biar sanggup membantu relaksasi
• Untuk relaksasi sanggup dengan tarik napas dalam-dalam secara perlahan
• Harus dengan pengawasan dokter dalam menggunakan obat-obatan. Asal dosisnya tidak lebih dari 3 kali sehari boleh minum analgetik (penghinlang rasa sakit_ yang banyak dijual di toko obat. 

Gangguan menstruasi lain, yaitu Amenorrhoe atau tidak mendapatan haid sama sekali. Ada beberapa hal yang sanggup menjadi penyebabnya adalah:

• Hymen imperforate yaitu dimana selaput darah tidak berlubang . Sehingga terhambat untuk keluar darah mesntruasinya. Biasanya bila perempuan sudah waktunya mens tetapi belum mendapatkannya maka keadaan ini sanggup diketahui. Setiap bula ia mengeluh sakit perut. Agar hal ini sanggup diatas maka biasanya untuk melubangi selaput daranya dengan dioperasi.
• Menstruasi anovulatoire yaitu tidak tercukupi rangsangan hormone-hormone untuk membentuk lapisan dinding Rahim, hingga tidak terjadi hai atau hanya sedikit. Mengakibatkan endometrium tidak terbentuk lantaran kurangnya hormone ini dan keadaan ini menjadikan masa subur tidak dialami oleh perempuan lantaran sel telur tidak terbentuk. Untuk mengobatinya yaitu dengan terapi hormone.
• Amenorrhoea sekunder,biasanya sebelumnya penderitanya sudah pernah mens. Penyebab hal ini sanggup banyak sekali keadaan menyerupai hipotensi, anemia, infeksi, kelemahan kondisi tubuh secara umum. Tidak hanyak itu, sanggup juga penyebabnya yaitu stress psikologis. Sebaiknya memeriksakan diri ke dokter bila terjadi kondisi ini. 

Jika mengalami hal-hal ini dibawah ini maka kita harus segera mencarai pemberian yaitu

1. Bila sebelum usia 8 tahun sudah mengalami menstruasi yang pertama (menarche). Atau pada usia lebih dari 19 tahun belum mengalami menstruasi
2. BIla kurang dari 14 hari atau lebih dari 35-40 hari sekali untuk siklus menstruasi
3. Bila lebih dari 14 hari lamanya menstruasi
4. Bila sangat banyak volume darahnya (ganti pembalu per hari 10 kali)
5. Tidak sanggup mengerjakan kegiatan sehari-hari atau bahkan hingga pingsan lantaran sakit perut. Atau jikalau semakin usang semakin bertambah intensitas rasa nyeri tersebut
6. Diantara dua siklus haid muncul noktah darah (spotting)
7. Warna darah kelihatan tidak menyerupai baisa, menjadi lebih kecoklatan atau merah muda segar atau kalau bergumpal-gumpal darah mens yang keluar
8. Berbau amis bahkan berbau busuk darah mens tersebut.