Ciri Ciri,Gejala,Penyebab Penyakit Darah Tinggi / Hipertensi & Obat Herbalnya

Hipertensi ialah :

Pengertian hipertensi atau tekanan darah tinggi ialah pada system peredaran darah ada gangguan yang sanggup menjadikan tekanan darah naik diatas nilai normal yaitu lebih dari 140/90 mmHg. Bahasa inggris dari hipertensi ialah Hypertension. Ada 2 kata asal kata Hypertension yaitu Hyper berarti tinggi dan Tension berarti Tegangan.

Akan menghasilkan 2 angka yaitu angka yang lebih tinggi dan angka yang lebih rendah ketika investigasi tekanan darah dilakukan. Ketika jantung berkontraksi (sistolik) maka angka yang lebih tinggi sedangkan kalau jantung berelaksasi (diastolic) maka angka yang lebih rendah didapatkan. Tekanan darah yang normal kalau tekanan darah kurang dari 120.80 mmHg. Pada umumnya terjadi kenaikan tekanan sistolik dan diastolik ketika tekanan darah tinggi terjadi. Ketika tekanan darah mencapai 140/90 mmHg atau lebih, pada umumnya hipertensi terjadi. Pengukuran tekanan darah ini dilakukan dalam jangka beberapa ahad pada lengan 3 kali.

Penyebab darah tinggi atau hipertensi :

Hipertensi terdiri atas 2 macam berdasarkan penyebabnya yaitu hipertensi primer atau esensial dan hipertensi Sekunder.

• Hipertensi yang tidak atau belum diketahui sebabnya merupakan hipertensi primer atau esensial (dari seluruh hiperntesi terdapat pada kurang lebih 90%)
• Hipertensi sekunder ialah penyebab hipertensi ini disebabkan akibar dari adanya penyakit lain

Hipertensi primer mempunyai banyak kemungkinan penyebabnya. Pada jantung dan pembuluh darah ada beberapa perubahan kemungkinan bersama sama yang menjadikan tekanan darah meningkat.

Disebut hipertensi sekunder kalau penyebabnya diketahui. Penyebab pada sekitar 5-10% penderita hipertensi ialah penyakit ginjal. Dan penyebab lainnya pada sekitar 1-2% ialah kelainan hormonal atau pemakaian obat tertentu (minum pil KB) Feokromositoma ialah penyebab hipertensi lainnya yang jarang yaitu pada kelenjar adrena ada tumor yang menghasilkan hormone epinefrin (adrenalin) atau norepinefrin (noradrenalin)

Terjadinya hipertensi pada orang orang mempunyai kepekaan yang diturunkan pemicunya ialah kegemukan (obesitas), gaya hidup yang tidak aktif (malas berolah raga), stress, alcohol atau garam dalam makanan. Kenaikan tekanan darah untuk sementara waktu bisa cenderung disebabkan oleh stress. Dan tekanan darah biasanya akan kembali normal kalau stess telah berlalu.

Beberapa penyebab terjadinya hipertensi sekunder antara lain :

Penyakit Ginjal : Stenosis arteri renalis, Pielonefritis, Glomerulonefritis, Tumor-tumor ginjal, Penyakit ginjal polikista (biasanya diturunkan), Trauma pada ginjal (luka yang mengenai ginjal), ginjal terkena terapi penyinaran.

Baca juga : Ciri ciri tanda-tanda penyakit vertigo dan obat herbalnya.

Penyebab darah tinggi pada usia muda :

Salah satu faktor penyebab hipertensi pada remaja ialah genetika. Kondisi ini lebih rentan dialami oleh remja yang mempunyai riwayat tekanan darah tinggi pada keluarganya. Tekanan darah bisa dibantu terkontrol maka disarankan untuk berkunjung ke dokter untuk mendapat pengobatan yang tepat. Disarankan juga remaja yang berada dalam faktor resiko ini untuk menyelidiki tekanan darah secara berkala.

Sebagian besar penelitian dan panduan penangan tekanan darah diperuntukan bagi orang yang usianya 30 tahun ke atas dan pada banyak masalah 50 ke atas. Tapi tidak berarti bahwa tekanan darah tinggi tidak terkena pada orang yang berusia muda. Peningkatan tekanan darah diastolik lebih sering terjadi pada usia muda daripada sistolik. Dan juga hipertensi sekunder (tekanan darah tinggi yang disebabkan kondisi spesifik) lebih sering terjadi. Telah dijelaskan sebelumnya bahwa perubahan gaya hidup sanggup memberi laba yang sama berapain usia anda. Bahkan dianjurkan untuk sedini mungkin untuk melaksanakan perubahan gaya hidup biar imbas maksimal pada kesehatan kardiovaskuler didapat. Di dikala kita beranjak bau tanah akan mencicipi keuntungna dari melaksanakan olahraga dan menerapakan pola makan yang sehat semenjak dini.

Dapat berakibat yang cukup fatal kalau tekanan darah tinggi yang terjadi di usia muda. Penyakit gres akhir akan timbul yang disebabkan tekanan darah tinggi akhir dari pembuluh darah arteri yang tak bisa mengalir darah secara normal ke seluruh jaringan pembuluh darah. Penyakit jantng dan stroke berkaitan erat pada tekanan darah tinggi yang merupakan penyakit pendamping dari penyakti tekanan darah tinggi.

Penyakit stroke pada usia muda sanggup timbul dari dampak beberapa insiden ataupun masalah penyakit tekanan darah tinggi yang terjadi di usia muda. Salah satu misalnya seorang ibu usianya 20 tahun, semenjak usia 14 tahun sering mengalami migraine. Tak hanya itu saja. Ada hal yang mengejutkan yaitu ternyata ibu muda tersebut mempunyai riwayat keluarga yang mempunyai penyakit diabetes. Tekanan darah tinggi yang tiba tiba-tiba sanggup menciptakan seseorang mengalami migrain kronis yang harus mengharuskannya berbaring di tempat tidur.. Selain itu, ibu muda tersebut harus diliputi dengan risiko penyakit diabetes yang dibawa oleh salah satu anggota keluarganya yang mempunyai risiko diabetes.

Tergantung pada keadaan, tekanan darah sangat bervariasi. Saat beraktivitas fisik, terpengaruh oleh emosi dan stress akan meningkat dan selama tidur akan turun. Maka dari itu seseorang penderita tekanan darah dibiarkan istirahat kurang lebih selama 10-15 menit didalam kamar yang tenang. Tidak dibenarkan minum zat perangsang (stimulant) menyerupai teh, kopi dan minuman ringan yang mengandung kafein pada beberapa jam sebelumnya.

Tensi atau tekanan darah normal pada perempuan :

Tekanan darah bagi perempuan dan laki-laki dalam keadaan normal yaitu 120/80 mmHg. Bisa berakibat serius pada kesehatan seseorang kalau tekanan darahnya abnormal tinggi atau rendah. Maka dari itu sebabnya mengapa secara terencana harus memantau tekanan darah. Informasi perihal banyak sekali tekanan darah yang normal beserta denganf ator riskonya pada perempuan akan kami berikan pada artikel ini.

Tekanan darah ialah tekanan yang oleh darah pada dinding arteri. Dengan tanda-tanda vital menyerupai denyut nadi dll, hal ini sering diukur bersamaan. Pengukuran tekanan darah dalam 2 serpihan yaitu tekanan darah sistolik dan tekanan darah diastolic. Tekanan sistolikk ialah pada dikala terjadi ventrikel dijantung sebelah kiri maka tekanan maksimum oleh darah terhadap arteri. Sementara tekanan darah diatolik ialah tekanan minimum oleh darah terhadap arteri dikala jantung sedang rileks diantara denyutan.

Idealnya, Pada pengukur tekanan darah harus berada di 120/80 mmHg dalam pembacaannya. Mengacu pada tekanan sistolik di angka pertama. Sedangan yang kedua ialah tekanan diastolic. Tensi meter atau sphygmomanometer ialah alat pengukur tekanan darah. Indicator pemompaan jantung dijadikan untuk tekanan darah. Maka dari itulah sebabnya mengapa kalau tingkat tekanan darah menjadi abnormal harus mendapat pertolongan medis. Secara medis tekanan darah tinggi disebut dengan hipertensi. Sedangkan untuk tekanan darah rendah disebut dengan hipertensi dan hipetensi.

Tekanan Darah (BP)	Tahapan
210/120	Sangat tinggi
160/100	Tinggi
140/90	Batas tinggi
130/85	Tinggi/Normal
120/80	Normal
110/75	Rendah/Normal
90/60	Batas rendah
60/40	Rendah
50/33	Sangat Rendah

Catatan : Seseorang didiagnosis dengan hipertensi kalau alata pembacaan tekanan darah sering berada diatas 140/90 mmHg. Perlu diperhatikan kalau tekanan darah secara konsisten berada antara 120/80 mm Hg dan 139/89 mm Hg maka sumbangan medis sangat dibutuhkan. Dan didiagnonsi dengan prehipertensi kalau orang dengan tekanan darah yang berada dikisaran tersebut. Agar bisa menurunkan risiko hipertensi pada orang orang maka dengan merubah gaya hidup tertentu.

Faktor-faktor yang sanggup mensugesti tekanan darah pada perempuan :

Faktor faktor menyerupai usia, gaya hidup, kehamilan, berat badan, menopause, riwayat keluarga dll bisa dikaitkan dengan fluktuasi tingkat tekanan darah.

1).Usia
Seiring dengan bertambahnya usia maka tekanan darah rata-rata meningkat. Satu dari setiap 2 perempuan mungkin terkena tekanan darah tinggi sesudah usia 50 tahun. Rata-rata rentang tekanan darah berdasarkan usia bisa dibaca pada table dibawah ini. Table dibawah ini harap diketahui bahwa bukan hanya lantaran usia tertentu, tapi tugas faktor lain yang banyak juga ikut. Karena bisa bervariasai untuk setiap orang maka hal ini tidak mungking untuk dikatakan sebagai angka kisaran yang normal bagi kesehatan secara keseluruhan.

2).Umur

Umur	Tekanan Darah (mm Hg)
15-19	117/77
20-24	120/79
25-29	121/80
30-34	122/81
35-39	123/82
40-44	125/83
45-49	127/84
50-54	129/85
55-59	131/86
60-64	134/87

3).Gaya hidup
Pilihan hidup yang kita buat bisa mensugesti tingkat tekanan darah. Karena kurang olahraga, diet yang tidak sehat, stress dll menjadikan tekanan darah bisa meningkat dari faktor risiko tingginya. Tekanan darah bisa tergoda oleh penggunaan pil KB atau asupan zat tertentu menyerupai kafein atau nikotin. Anda harus menjaga berat tubuh yang sehat makan tekanan darah yang sehat bisa dipertahankan. Diet dan gaya hidup bisa dijalankan dengan katakana tidak untuk alcohol dan merokok pastilah membantu.

4).Kehamilan
Selama kehamilan, tekanan darah pada perempuan sering berfluktuasi. Hormon progesterone yang mempersiapkan rahin untuk kehamilan mala pembuluh darah akan melebar sehinggkan tekanan darah turun. Di sisi lain. Semua nutrisi dan oksigen ke embrio dikirim lewat darah juga sehingga untuk memompa darah ke plasenta maka jantung harus bekerja ekstra kerah. Peningkatan tekanan darah pada perempuan hamil akhir dari hal ini. Selama kehamilan diharapkan secara sering untuk melaksanakan investigasi tekanan darah biar kondisi preeklamsia sanggup dicegah. Kondisi preekslamsia bagi perempuan hamil merupakan kondisi membahaua dengan tanda tingginya tekanan darah dan retensi cairan.

5).Kegemukan
Tekanan darah tinggi rentan menyerang kepada obesitas. Hal ini lantaran dilapisan dalam arteri terdapat timbunan lemak sehingga kawasan lumen arteri berkurang dan karenanya tekanan darah meningkat. Dengan menjalani ikut diet seimbang dan latihan/olahraga maka tekanan darah yang bisa dipertahankan.

6).Berhenti haid
Selama menopause maka tingkat tekanan darah bisa berfluktuasi lantaran kadar estrogen menurun yang merupakan hormone yang ikut menjaga tekanan darah. Kadang-kadang hormone yang tidak seimbang sanggup menjadikan berat tubuh menjadi naik dan pada karenanya tekanan darah sanggup meningkat. Mungkin penyebab peningkatan tekanan darah ini ialah terapi yang biasa dilakukan oleh beberapa perempuan menopause.

7).Riwayat keluarga
Bila tekanan darah tinggi dimiliki oleh orang bau tanah anda, maka hipertensi lebih besar resiko anda terkena. Anda juga berisiko bola lebih dari satu dari kerabat bersahabat anda berbagi tekanan darah tinggi sebelum usia 60 tahun.

Secara umum dengan menentukan gaya hidup yang sempurna maka tingkat tekanan darah normal bisa dipertahankan. Saat ini tekanan darah tinggi diderita oleh banyak perempuan serta tak sedikit juga tekanan darah rendah dialaminya. Maka dari itu rajin menyelidiki tekanan darah secara terencana sangatlah penting.

Tensi atau tekanan darah normal pada laki-laki cukup umur :
Orang cukup umur biasanya tekanan darah normal mencapai rata-rata 120/80 (100/60) hingga 140/85 mmHg. Hal tersebut biasanya tidak terlalu berarti. Tapi biasanya pengobatan diharapkan kalau tekanan bawah atau diastole lebih dari 100. Pada orang cukup umur bisa dikatanan tekanan darahnya normal kalau tekanan darah rendah mencapai 90/60 hingga 110/70 dan akan menjadi lebih panjang usia hidup seorang wanita. Dan suatu gangguan jantung jarang dialaminya.

Cara mengukur tekanan darah normal orang cukup umur ialah :

1. Harus dalam keadaan santai pasien. Tekanan darah normal bisa naik kalau pasien melaksanakan olahraga, marah, atau kebingingan sehingga nila yang diberikan terbaca palsu.
2. Pada serpihan lengan atas diikatkan kain tekanan darah dan kemudian katup tensimeter ditutup kuncinya.
3. Pompa terus samapai diatas 200 milimeter
4. Pada serpihan didalam siku siku diletakan stetoskop
5. Kemudina dengarkan dengan baik baik dan dibuka pelan pelan kunci tensimeter, pada tensimeter, jarum petuntuk akan memperlihatkan angka pada dikala terdengar bunyi pulsa denyutan jantung.

Bisa dibaca dengan bacaan pertama denyutan jantung kalau tekanan darah yang normal. Ini merupakan suatu konraksi otot jantung yang mendesak darah yang masuk pada arteri. Biasanya sekitar 110-120 mm pada orang yang normal. Kenci tensimeter terus lalau dibuka dengan pelan pelan. Dan bacaan kedua ialah dikala denyutan jantung mulai terdengar kurang jelas atau juga menghilang. Biasanya hal ini namanya diastole. Dan bisanya terjadi normal pada 60-80 mm.

Ciri ciri tanda-tanda darah tinggi / hipertensi :

Berikut ini beberapa ciri darah tinggi yang sering dialami oleh orang menderita darah tinggi, kalau ciri ciri darah tinggi menyerupai dibawah ini dialami oleh anda maka sebaiknya melaksanakan tensi tekanan darah ke dokter. Anda bisa pribadi melaksanakan pengobatan kalau anda benar benar terkena penyakit darah tinggi. Dengan dokter, anda bisa melaksanakan pengobatan atau beberapa cara biasa anda lakukan dengan menciptakan obat darah tinggi biar tekanan darah tinggi turun dan sembuh. Beberapa ciri ciri tanda-tanda tekanan darah tinggi yang harus diwaspadai ialah sebagai berikut:

a).Sakit kepala
Salah satu tanda yang paling terang terlihat ialah sakit kepala. Bisa dikatakan sebagai hipertensi maligna atau akselerasi kalau tekanan darah anda sangat tinggi diatas 180/110 mmHg. perawatan medis diharapkan secara cepat disaat kondisi ini yang termasuk dalam krisis hipertensi. Tapi kalau tekanan darah tidak telalu signifikan maka tanda-tanda ini jarang muncul. Bahwa pada orang dengan tekanan darah sistolik lebih tinggi, hanya 40 persen yang yang mengalami sakit kepala dibandingkan mereka yang tekanan darahnya normal hal ini ditunjukan pada salah satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal neurology.

b).Mimisan
Mimisan akan timbul kalau tekanan darah yang terlalu berpengaruh lantaran pembuluh darah yang sangat halu dimiliki oleh area hidung. Namun biasanya hanya terjadi pada penderita tahap awal yang terjadi mimisan. Lebih baik anda berkonsultasi kedokter untuk mencari tahu tahu penyebabnya lebih lanjut kalau anda mempunyai tekanan darah tinggi dan tiba-tiba mimisan berat yang sulit dilarang dialaminya.

c).Bercak darah pada mata
Gejala darah tinggi atau diabetes bisa terjadi kalau bercak darah pada mata atau subconjunctival hemorrhage. Cobalah dengan dokter untuk berkonsultasi untuk mengetahui apakah pada urat mata ada kerusakan. Kemungkian anda menderita darah tinggi sanggup dikesampingkan kalau penyebabnya tidak berafiliasi dengan mata.

d).Kesemutan di kaki dan tangan
Kerusakan pada otot bisa terjadi lantaran hipertensi yang tak diatasi dalam waktu lama. Akibatnya, rasa kesemutan atau baal di area tangan atau kaki muncul yang sanggup menjadi tanda-tanda awal stroke.

e).Mual dan muntah
Mual dan muntah merupakan tanda lain yang sering muncul pada penderita tekanan darah tinggi. Karena penyebab tanda-tanda ini juga oleh banyak sekali penyakit lain. Lebih baik diperhatikan apakah ada tanda lain yang menyertainya menyerupai sesak nafas atau pandangan mata kabur.

f).Pusing
Dalam 2 bentuk, pusing sanggup muncul. Yaitu lightehadedness ialah kepala terasa ringan dan sperti mau pingsan. Dan yang kedua vertigo ialah sekeliling anda menyerupai berputar yang anda rasakan. Sama-sama tidak boleh diabaikan keduanya. Apalagi kalau secara mendadak terjadi kondisi menyerupai tiru. Bisa menjadi tanda-tanda stroke kalau rasa ingin pingsa, kehilangan keseimbangan dan sulit berjalan.

Makanan penurun darah tinggi :

Dulu memang tekanan darah tinggi lebih banyak terjadi pada orang tua, tetapi saait ini banyak dialami oleh para perempuan muda. Serangan jantung, stroke dan aneurisma bisa lantaran kondisi tersebut. Pada kekuatan darah sebagai teladan istilah tekanan darah ketika bergerak melalui arteri. Tidak selalu konstan tekanan ini dan ketika dalam jangka waktu lama, tekanannya tinggi maka tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi.

Konsumsilah sejumlah kuliner berikut secara teratur biar anda terhindar dari gangguan tekanan darah ini.

1. Bayam
   Sumber magnesium yang sangat baik ialah bayam. Tak hanya anda terlindungi oleh penyakti jantung, tetapi juga tekanan darah tinggi bisa berkurang. Tak hanya itu saja, didalam bayam terkandung folat yang sanggup melindungi tubuh dari homosistein yang menciptakan materi kimia berbaya. Bahwa tingkat tinggi asam amino (homosistein) sanggup berakibat serangan jantungan dan stroke berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan.
2. Biji bunga matahari
   Sebutan kuaci yang mungkin anda lebih mengenalnya. Biji bunga matahari terkandung magnesium yang sangat tinggi dan mengandun pitosterol yang biar kolesterol dalam tubuh sanggup dikurangi. Pemicu tekanan darah tinggi ialah kolesterol yang tinggi lantaran pembuluh darah sanggup terjadi penyumbatan. Tapi anda pastikan tidak memberi garam dikala mengonsumsi kuaci segar.
3. Kacang-kacangan
   Kandungan magnesium danpotasium terdapat dalam kacang-kacangan menyerupai kacang tanah, almond, kacang merah. Dikenal cukup efektif, potassium untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Pisang
   Rasa enak tidak hanya ditawarkan pada buah ini tetapi menciptakan lebih sehat tekanan darahnya. Kandungan pisang didalamnya terdapat kalium dan serat tinggi yang bermanfaat penyakit jantung. Bahwa satu pisang sehari cukup untuk membantu mencegah tekanan darah tinggi berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan.
5. Kedelai
   Mengkonsumsi kacang kedelai memperlihatkan banyak sekali laba bagi kesehatan anda. Salah satunya ialah kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi bisa diturunkan. Memang sangat bermanfaat bagi kesehatan dari kandungan isoflavonnya.
6. Kentang
   Karena program memasaknya yang tidak sehat bisa menjadikan nutrisi dari kentang sering hilang. Padahal kandungan pada kentang yang terdapat mineral, serat dan potassium yang sangati tinggi dan juga sangat baik biar tekanan darah stabil.
7. Cokelat pekat (dark chocolate)
   Pasti akan bahagia bagi pecinta cokelat lantaran didalam cokelat terkandung flavonoid yang sanggup membantu biar tekandan darah turun dengan merangsang produksi nitrat oksida. Sinyal otot-otot sekita pembuluh darah bisa lebih relaks lantaran nitrat oksida tersebut dan tak hanya itu pemikiran darah menjadi meningkat.
8. Alpukat
   Didalam alpukat terdapat asam oleat yang sanggup membantu kolesterol sanggup dikurangi. Tak hanya itu bagi kesehatan jantung sangat penting dari manfaat kandungan kalium dan asam folat. 

Obat herbal darah tinggi

Beberapa obat alami herbal untuk mengatasi gangguan tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa anda gunakan obat herbal alami berikut ini:

a).Menggunkan mengkudu
Tidak usah diragukan lagi bahwa obat-obatan herbal banyak yang memakai mengkudu. Berbagai penyakit salah satunya ialah penyakti hipertensi atau darah tinggi bisa disembuhkan dengan khasiat yang terdapat dimengkudu. Anda juga untuk mendapat mengkudu tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal lantaran diberbagai tempat banyak tanaman mengkudu bisa tumbuh. Cara menciptakan ramuan untuk mengobati hipertensi dengan memakai mengkudu ialah menyerupai berikut ini. Pertama-tama buah mengkudu disiapkan yang sudah matang dan basuh hingga bersih. Kemudian buah mengkudu tersebut ditumbuk hingga hallus. Lalu peras mengkudu yang sudah halus dan diambil airnya saja. Lalau 2 kali sehari secara rutin dan teratur minum ramuan tersebut biar bisa segera turun dan normal tekanana darah tinggi anda.

b).Menggunakan bawang putih
Anda bisa memakai bawang putih sebagai cara menurukan tekanan darah tinggi selain banyak untuk bumbuk masak kegunaanya. Untuk mengobati hipertensi ini, bawang putih sangatlah ampuh. Caranya satu suing bawang putih bisa anda makan biar bisa membantu tekanan darah bisa diturunkan. Setelah makan bawang putih tersebut anda bisa pribadi minum air hangat atau didalam menuh kuliner anda bisa ditambahkan lebih banyak putih.

c).Menggunakan teh hijau
Untuk kesehatan teruta untuk menurukan tekanan darah didalam tubuh sangat cantik dari khasiat teh hijau. Teh hijau banyak dipakai banyak orang sebagai resep kesehatan lantaran bagi tumbuh sangat cantik dari kandungan antioksidanya. Setiap pagi anda bisa menyeduh teh hijau kemudian secara rutin selagi masih hangat bisa minum teh hijau ini. Tekanan darah tinggi anda bisa turun secara alami dan efektif dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin.

d).Menggunakan timun
Untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami bisa anda memakai timun. Kadar mineral potassium terkandung didalam timun yang sangat baik biar masalh ginjal bisa diatasi dan tekanan darah pada penderita hipertensi bisa diturunkan. Cara membuatnya sangatlah gampang dna praktis. Siapkan beberapa timun kemudian basuh timun hingga bersih. Anda bisa parut timun tersebut dan peras untuk diambil airnya saja untuk diminum. Tak hanya itu anda bisa dikala anda makan, timun bisa anda gunakan sebagai lalapan.

Cara mengobati hepertensi, anda bisa memakai beberapa materi yang alami diatas. Cobalah anda menciptakan ramuan dengan memakai materi yang alami kalau anda mengalami penyakit hipertensi. Karena hasil yang baik pula akan dihasilkan kalau memakai materi alami untuk kesehatan tubuh anda. Karena materi yang alami harganya lebih terjangkau dan bisa anda beli kapan saja anda butuhkan maka cara yang alami ini tidak akan menciptakan uang anda habis.

Semua penyakit intinya bisa timbul lantaran kebiasaan kita dengan pola hidup yang sehat tidak dilakukan. Makara anda bisa merubah kebiasaan-kebiasaan jelek anda dimulai dari kini juga dan pola makan yang benar dan sehat anda mulai lakukan. Hindari sebisa mungkin bekerja terlalu berat hingga malam hari tanpa mengenal lelah, hindari kebiasaan anda begadang. Hindari tekanan yang dan pikiran yang sangat berat pada diri anda, alasannya bisa mengakibatkan dan memicu banyak sekali macam penyakit yang dimulai dari hipertensi sebagai awalnya.