6 Cara Ampuh Menggemukkan & Menambah Berat Tubuh Cepat Dalam 1 Minggu

Bagi sebagian orang yang mempunyai tubuh kurus dan akan menaikkan berat tubuh nya menjadi ideal dan berisi sebaiknya harus memperhatikan beberapa tahapan semoga tidak terjadi kesalahan yang banyak terjadi. Menambah berat tubuh untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal tidak harus mengkonsumsi obat penambah nafsu makan, lantaran ditakutkan akan terjadi ketergantungan. Menambah berat tubuh juga tidak cara makan makanan dengan tidak ter kontrol dan sajian makanan yang tidak sesuai. Hal ini akan memberi kan efek jelek terhadap tubuh kita, bisa saja dengan makan tanpa kontrol yang sempurna malah akan menjadikan berat tubuh kita naik secara drastis dan misi anda untuk menambah berat tubuh menjadi over.

Untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat, sebaik nya anda harus memperhatikan jenis makanan yang anda konsumsi lantaran jenis makanan tersebut harus lah seimbang antara kandungan gizi, protein dan juga serat yang diharapkan oleh tubuh kita. selain itu anda juga harus rutin melaksanakan olah raga semoga berat tubuh akan bertambah secara alami dan sehat. Olah raga akan menjadikan tubuh anda tetap sehat dan bugar selama anda menjalani acara penambahan berat tubuh yang ideal.

Penyebab tubuh kurus / tidak bisa gemuk :

Apa sih yang bekerjsama menjadi penyebab tubuh kurus walaupun sudah makan banyak? Tentunya kondisi tubuh seseorang berbeda beda satu sama lainnya, ada yang proses metabolisme tubuhnya cepat ataupun lambat. Aktivitas fisik seseorang pun juga memegang peranan penting dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh. Maka bisa jadi anda sulit gemuk lantaran diimbangi dengan acara anda yang cukup banyak menguras energi dan tenaga. Sehingga proses metabolisme dalam tubuh anda berlangsung cepat dan mengakibatkan anda sulit sekali untuk gemuk.

Banyak faktor lain juga yang menciptakan berat tubuh susah untuk naik, dimana faktor faktor tersebut mungkin saja tidak anda sadari selama ini. Namun dipastikan apa yang anda konsumsilah yang nantinya akan membuat berat tubuh berkembang menjadi gemuk atau kurus. Jumlah porsi dan menentukan milih makanan juga menentukan dan menjadi faktor anda sulit untuk menjadi gemuk.

Nah, beberapa faktor penyebab ini juga harus anda lihat pada diri anda, apakah ada salah satu faktor yang mengakibatkan anda sulit untuk menjadi gemuk.

Faktor yang bisa mensugesti berat tubuh seseorang adalah  sebagai berikut:

1).Kurangnya nafsu makan
Jangan berharap anda bisa menjadi gemuk apabila nafsu makan anda sangat sedikit sekali. Banyak yang mengeluhkan hal ini, ingin gemuk tetapi nafsu makan anda sedikit sekali dan bahkan jarang sekali mengkonsumsi nasi atau karbohidrat. Sehingga anda hanya mengkonsumsi makanan kecil lain dan hanya minum susu saja namun ingin berat tubuh bertambah, hal tersebut tidaklah mungkin. Sehingga dalam mengkonsumsi daging pun anda terkadang alergi, dan jarang mengkonsumsinya, maka tubuh andapun akan sulit sekali untuk gemuk jikalau kekurangan karbohidrat dan serat.

2).Banyaknya acara fisik
Faktor yang mengakibatkan berat tubuh tidak bisa gemuk selanjutnya yakni banyaknya acara fisik.Ini yakni faktor utama yang mengakibatkan anda menjadi susah menambah berat badan. Banyaknya acara fisik yang menguras tenaga tentu saja akan menciptakan tubuh anda sulit gemuk meskipun sudah banyak makan. Hal ini akan terlihat berbeda apabila anda makan banyak namun tidak melaksanakan acara fisik apapun dan hanya tidur tiduran saja. Terlebih sehabis mengkonsumsi banyak makanan anda eksklusif tidur,tentu saja yang didapatkan yakni tubuh yang cepat sekali melar dan gemuk.

3).Faktor keturunan atau genetika
Faktor berikutnya yang menjadi penyebab anda susah gemuk yakni faktor keturunan atau genetika dari seseorang.Ini juga menjadi berperan penting sekali,sebab apabila anda mempunyai garis keturunan yang mempunyai tubuh kurus, biasanya anda akan kesulitan untuk menciptakan tubuh menjadi gemuk. Hal ini bisa disebabkan lantaran genetik dari tubuh yang tidak bisa menyimpan kolesterol atau lemak dalam jumlah yang banyak, meskipun anda tidak melaksanakan suatu aktifitas yang berlebih apapun.

4).Sering begadang
Sering begadang yakni faktor yang juga bisa mengakibatkan anda susah menjadi gemuk. Hal tersebut disebabkan lantaran tubuh anda merasa sangat lelah pada ketika begadang. Meskipun tidak melaksanakan aktifitas berat, namun begadang sendiri bekerjsama membutuhkan banyak energi, di ketika pada malam hari tubuh seharusnya beristirahat dengan tidur. Namun ketika anda begadang maka tubuh masih akan melaksanakan pembakaran lemak yang tidak terlihat dari dalam tubuh.

5).Penyakit kronis menyerupai TBC / flek paru, diabetes, penyakit jantung, penyakit hati, gangguan tiroid
Penyebab tubuh anda tidak bisa menjadi gemuk bisa juga dikarenakan anda menderita suatu penyakit kronis menyerupai TBC atau flek paru paru dan penyakit diabetes atau beberapa penyakit berbahaya lainnya. Sebab menyerupai penyakit TBC ini dipastikan akan menciptakan anda kurus kering dan tidak bisa gemuk lantaran terganggunya organ tubuh. Atau flek paru paru yang disebabkan anda terlalu banyak menghirup udara luar pada malam hari yang berimbas pada menurunnya berat tubuh tubuh anda.

Baca juga : Cara menurunkan berat tubuh 10 Kg secara alami cepat & mudah

6).Stress psikis
Anda jangan mengangap remeh untuk hal yang satu ini, selama anda mempunyai stress psikis berat maka berat tubuh anda pun sangat sulit untuk naik. Atau anda menderita tekanan yang sanggup diartikan anda seang dalam keadaan menahan suatu amarah dalam diri, yang ada yakni hormone pada tubuh akan naik dan memacu pembakaran sel sel lemak dalam tubuh. Dan secara tidak sadar maka hal tersebut menyerupai berlari atau jogging, lantaran dalam keadan stress dan menahan murka tubuh akan lebih cepat melaksanakan pembakaran.

7).Obat obatan
Obat obatan tentu saja juga sanggup menjadi faktor penyebab anda susah menjadi gemuk. Sebab sanggup berdampak negatife jikalau anda terlalu banyak mengkonsumsi obat obatan yang sangat beresiko bagi tubuh. Apalagi dengan obat obatan kimia yang dengan tanpa sepengetahuan resep dokter. Maka secara tidak sadar anda juga sanggup membahayakan organ tubuh anda yang lainnya.

8).Faktor istirahat
Faktor istirahat juga menjadi penentu kenapa anda tidak bisa menjadi gemuk. Istirahat yang kurang atau yang paling sedehana yakni tidak melaksanakan tidur siang atau selalu begadang dan tidur tengah malam sanggup menciptakan tubuh anda menjadi kurus. Kurang sekali beristirahat maka akan menimbulkan rasa lelah yang sangat dari dalam tubuh. Sehingga pembakaran lemak dalam tubuh akan selalu berjalan setiap anda tidak berisirahat.

9).Pola diet yang salah
Faktor terakhir yang bisa menciptakan tubuh anda susah menjadi gemuk yakni contoh diet yang salah. Dalam contoh diet anda memakai banyak sekali macam contoh yang justru menciptakan tubuh anda menjadi lebih cepat terkuras tenaganya. Sehingga hasil yang didapatkan yakni tubuh menjadi tidak bisa gemuk dan kurus dikarenakan diet tersebut.

Baca juga : Cara mengecilkan perut buncit pada perempuan secara alami

Cara menggemukkan tubuh dengan herbalife:

Cara ini cenderung memakai obat herbalife untuk membantu dalam menggemukan tubuh anda. Dengan mengkonsumsi beberapa produk herballife menyerupai susu yang akan memperbaiki sel sel tubuh secara rutin. Dan meregenerasi sel dalam tubuh sehingga bisa menyerap makanan secara maksimal. Dalam melaksanakan penggemukan tubuh dengan herballife ini dianjurkan mengkonsumsi secara rutin sesuai sasaran dan disiplin, sehingga akan Nampak terang sekali penambahan berat tubuh anda nantinya. Dan tentunya hasil penambahan berat tubuh dnegan produk herballife ini berbeda beda tiap orang, bisa jadi ada yang naik 6kg dalam sebulan ataupun 3 kg dalam sebulan. Namun banyak yang menjamin naik dalam produk penggemuk tubuh herballife ini.

Agar sanggup menghasilkan hasil yang maksimal, herballife juga sanggup berfunsi secara kondusif dan cepat dalam menaikkan berat badan. Dimana cara kerja dari herballife yakni sanggup membersihkan usus dari sisa metabolisme / racun. Mengoptimalkan absorpsi nutrisi dari dalam tubuh dan sanggup merangsang dan meregenerasi sel sel tubuh.

Perbedaan antara acara penaikan berat tubuh / penggemukan dnegan acara penurunan berat tubuh (obesitas) yakni dari contoh penyajiannya saja. Untuk acara penggemukan tubuh dan cara penyajiannya yakni sebagai berikut:

3 kali makan sehat seimbang  dan 3 kali mengkonsumsi tablet nutrisi yang terdiri dari :

1. 3-5 kali mengkonsumsi Shake Formula 1 ditambah dengan Formula 3 Personalized Protein Powder untuk pembentukan masa otot
2. Paket Penambahan berat tubuh diharapkan 3 Kaleng Shake Mix F1 dan 2 kaleng PPP ( protein ) untuk pembentukan masa otot yang sehat serta F2 Multivitamin dan Fiber.

Sedangkan cara acara penggemukan tubuh dengan herballife yakni sebagai berikut :

• Produk yang harus dipakai pertama kali yakni Herbal Aloe Vera dan Fiber,
• Bertujuan untuk membersihkan usus anda, semoga bisa mnyerap nustrisi dari makanan secra lebih cepat.Biasakan minum air putih pada ketika berdiri pagi, dan sebelum sarapan pagi mibum herbal aloe vera dan fiber. Untuk sarapan pagi dianjurkan makan makanan menyerupai bubur ayam, telur dan sayuran.
• Setelah 1 jam sarapan pagi, minum Shake Formula 1.
• Cara pembuatan shake yaitu ( 2 sdm dicampur 300 ml air hambar atau putih, jangan air panas), protein powder, multivitamin, nutrition activator dan fiber.
• Pada ketika akan makan siang,
• Lima belas menit sebelum makan siang minum herbal aloe vera dan fiber, kemudian gres makan siang. Sejam kemudian minum shake formula 1, protein powder, multivitamin, nutrition activator dan fiber.
• Menu malam hari
• Sama dengan siang hari yaitu, lima belas menit sebelum makan malam minum herbal aloe dan fiber gres makan malam.
• Sebagai epilog
• minum shake 2 sdm, protein powder, multivitamin, nutrition activator dan fiber.
• sebelum tidur. Atau Anda yang hanya punya budget sedikit cukup dengan Produk 2 shake dan 1 Fiber 

Cara menggemukan berat tubuh orang cukup umur secara alami dan cepat :

1).Miliki tekad yang berpengaruh untuk menambah berat badan
Bagi orang cukup umur bagaimana cara menggemukkan tubuh dalam 1 ahad dengan cepat dan alami yakni cukup mudah. Anda harus mempunyai tekad terlebih dahulu, alasannya yakni banyak yang mengeluhkan nafsu makan ang sedikit dan tidak berselerea namun ingin tubuh menjadi gemuk. Tentu saja hal itu tidak lah mungkin, alasannya yakni apa yang akan anda konsumsi haruslah yang banyak dan bergizi semoga sanggup diserap banyak oleh tubuh nutrisinya tersebut dan tidak terbuang sia sia dalam metabolisme nantinya.

2).Lakukan makan pagi dengan porsi banyak
Cara untuk menggemukkan tubuh dalam 1 ahad yakni anda justru harus menahan makan pagi terlebih dahulu, alasannya yakni acara ini berbeda dengan anda ingin menguruskan berat badan. Pada acara mengemukkan berat tubuh secara alami ini anda justru harus mengkonsumsi makanan kecil pada pagiharinya. Namun harus ditambah dengan susu murni STMJ (Susu Telur Madu Jahe), susu ini wajib anda konsumsi pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur dalam menjalankan acara penggemukan tubuh ini.

3).Makan yang teratur dan penutupnya makam malam di atas jam 9
Kuncinya yakni pada pagi hari anda makan makanan kecil contohnya roti dan susu saja, pada siang hari anda bsa mulai makan nasi dengan porsi yang sedikit saja jangan terlalu banyak, biarkan tubuh anda mendapatkan makanan sedikit terlebih dahulu. Kemudian pada sore harinya anda bisa makan sayuaran atau makanan ringan kecil (ingan hingga ketika ini anda belum boleh makan nasi banyak). Kemudian anda gres boleh makan lagi pada pukul 9 malam, anda konsumsi makanan karbohidrat yaitu nasi disertai dengan daging dengan kulit yang digoreng. Lemak yakni kunci semoga anda menjadi cepat gemuk.

4).Makan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak
Konsumsi nasi dengan daging dan kulitnya yang digoreng, anda akan merasa sangat lapar pada malam hari tersebut, anda bisa makan banyak pada jam tersebut dan setelahnya anda konsumsi lagi susu STMJ ( Susu Telur madu Jahe) yang sudah dicampur. Anda bisa membelinya di warung susu segar tersekat. Kemudian pada pukul 10 anda harus tidur dan beristirahat. Hindari begadang atau beraktivitas apapun, yang anda lakukan hanyalah tidur. Lakukan cara ini selama 1 minggu, maka anda akan mendapatkan berat tubuh yang bertambah setidaknya 2-3 kg paling sedikit.

5).Istirahat yang teratur dan jangan terlalu banyak begadang
Selain makanan dan olah raga secara teratur, istirahat yang cukup juga mensugesti penambahan berat tubuh anda. lantaran percuma saja jikalau kita mengkonsumsi makanan yang bergizi jikalau tidak diimbangi dengan istirahat cukup, maka akan sulit untuk menciptakan berat tubuh anda bertambah. Pada ketika istirahat yakni ketika bagi metabolisme tubuh anda baik itu sistem pencernaan maupun sistem dalam tubuh lain nya.Sistem metabolisme yang baik akan membantu anda untuk menambah berat tubuh yang ideal menjadi sukses. Seperti sudah saya jelaskan di atas, untuk menciptakan berat tubuh anda bertambah secara alami dan sehat, perhatikan jumlah jenis makanan yang terdiri dari sumber protein, karbohidrat dan juga serat yang seimbang. Jenis makanan sumber protein biasanya bisa didapatkan dari daging, ikan, dan telur. Sedangkan jenis makanan yang mengandung karbohidrat yaitu, nasi putih, singkong, gandum, jagung, dan talas. Tentunya sumber asupan serat alami bisa didapat kan dari sayur mayur dan buah buahan segar. Ke semua jenis makanan di atas merupakan satu kesatuan yang saling melengkapi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh kita.

Sebagai komplemen dari makanan di atas, anda bisa menambah kan susu yang sarat akan kandungan protein dan nutrisi penting lainnya yang diharapkan oleh tubuh. Lemak dan protein yang terkandung dalam susu dipercaya bisa menambah berat tubuh anda secara alami, dan bisa menyehatkan tubuh anda tentunya. Selain susu sumber lemak lainnya bisa kita dapatkan dari cokelat atau olahan cokelat lainnya.

6).Hindari makanan cepat saji junk food
Untuk mempunyai berat tubuh ideal sebaik nya hindari makanan cepat saji atau junk food, yang kenyataan nya bisa menambah berat tubuh anda tetapi berpotensi meningkatkan kolesterol dalam darah yang bisa menimbulkan efek jelek terhadap kesehatan tubuh. Cukup penuhi kebutuhan nutrisi yang seimbang dalam tubuh dengan melengkapi nya dengan minum susu setiap hari dan berolah raga secara teratur juga mencukup kan waktu istirahat sudah merupakan satu kesatuan cara untuk menambah berat tubuh anda untuk mendapatkan berat tubuh ideal sesuai apa yang anda ingin kan.

Cara menggemukan berat tubuh anak secara alami :

Untuk anak cara menggemukkan tubuh tentunya berbeda dengan orang dewasa. Bagi anak jumlah makanan yang masuk tentunya sedikit tidak bisa terllau banyak menyerupai orang dewasa. Anak cenderung menolak makanan sehat dan hanya makan cemilan ringan saja tanpa mau nasi. Tentunya hal ini yang menciptakan sang ibu khawatir dengan pertumbuhan berat tubuh anak tersebut.

Lalu bagaimana cara menggemukkan / menambah berat tubuh anak tersebut? anda bisa melaksanakan beberapa cara menyerupai berikut ini yang bisa anda coba:

1. Konsumsilah lemak yang sehat
Pada contoh makan anak tambahkanlah lemak sehat, alasannya yakni hal ini sanggup mmebantu menaikkan kalori dalam menaikkan berat tubuh anak. Ganti juga konsumsi lemak mentega dan margarine dengan lemak yang lebih sehat. Contohnya yang terdapat pada alpukat,kacang kacangan dan minyak goreng zaitun. Contohnya yakni sandwich yang ditambah dengan sepotong alpukat atau tuna.

2. Buatlah planning contoh makan
Pada perencanaan contoh makan libatkan anak, hal ini semoga anak mendapatkan suasana yang menyenangkan dan menambah nafsu makan anak. Ada laba yang didapatkan yang diperoleh disaat menciptakan planning contoh makan dengan anak anda. Sebab anak bisa lebih menentukan makana hang disukainya dan sang ibu bisa memperlihatkan tambahan gizi pada makanan yang dikehendaki anak anda. Sehingga nafsu makan anak bisa bertambah lebih banyak.

3. Berikanlah anak shake, jus buah dan smoothies
Salah satu minuman yang mempunyai kandungan kalori tinggi dan kaya gizi yakni minuman shake dan smooties. Dan tambahkan dalam minuman tersebut variasi buah menyerupai menambahkan stroberi,blubbery,pisang dll atau bisa juga anda menambahkan yogurt. Anak lebih menikmati dengan beberapa variasi tambahan makanan tadi. Anda sanggup menambahkan juga sayuran dalam smoothie dan untuk pemanis sanggup ditambahkan madu. Supaya anak tidak melewatkan waktu makannya, berikanlah anak minuman tersebut 2 jam sebelum makan.

4. Hindarilah memperlihatkan anak makanan cepat saji
Dalam makanan cepat saji terdapat kandungan gula,garam serta lemak jenuh tinggi. Baila anda ingin menambah berat tubuh anak semoga gemuk, biasakanlah anak untuk mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari junk food lantaran mempunyai kandungan kalori yang rendah. Makara walaupun berat tubuh bertambah namun tubuhnya bekerjsama kurang sehat dan cenderung mempunyai obesitas berlebih. Lemak yang diharapkan tubuh ada 3 jenis, yaitu lemak tak jenuh tunggal,lemak tak jenuh ganda, dan lemak jenuh. Sedangkan yang mengandung lemak jenuh saja ada pada junk food.

5. Suplemen penambah nafsu makan
Pada anak biasanya suplemen untuk mengingkatkan nafsu makan mengandung beberapa jenis vitamin menyerupai vitamin A,B kompleks dan beberapa nutrisi serta materi aktif lainnya. Biasanya di apotek suplemen penambah makanan dijual dalam bentuk sirup dengan rasa yang enak, sehingga gampang dalam memperlihatkan suplemen tersebut pada anak.

Jika anak terlihat gemuk dan lucu maka orang renta sangat bahagia sekali, namun menyerupai yang anda ketahui jikalau terlalu gemuk juga justru tidak sehat. Yang terpenting yakni berat tubuh yang ideal. Saat tengah berusaha menggemukkan tubuh anak yang kurus, yang perlu diingat tentunya jangan hingga berlebih berat badannya.